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ストレッチを行う男女
先日、レクリエーションで動画を見ながら
ストレッチを行いましたのでその様子をご紹介します🌟

 

 

動画をプロジェクターで大きなスクリーンに映して、
皆でその映像を見ながら身体を動かしました👍❗️
今回はまきの木(B型)、IT(移行支援)訓練生の希望者で行いました。
(コロナ禍ですので、人数制限をしております)

 

 

行ったメニューはこちらです。

①椅子に座ってのストレッチ
②立って行うストレッチ
③呼吸法

 

 

①~③を行うと約40分程になります。
自宅で40分の運動はなかなかできませんが、
みんなでやると不思議とできてしまうんです!

 

 

普段は椅子に座ってパソコンの勉強や作業を行っていますので、
参加者の方からは、普段は運動しないので体が伸びた気がすると好評でした😄♪

 

 

コロナウィルスの緊急事態宣言以降、
ヨガの外部講師の先生を招いてのレクリエーションが中止されています。
今できることを皆さんと楽しんでいきたいと考えております。