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先日、屋外にて『少林寺拳法レク』を行いました。
 
経験者のスタッフが指導します✌️
↓スタッフです笑

 
内容は、こんな感じです😆
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・柔軟体操
・声出し
・挨拶
・突き
・蹴り
・頭と体を反射的に動かすトレーニング
(動作に加え、聴覚、視覚を研ぎ澄まし集中力も必要とされるトレーニング)
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隣の方としっかりと距離をとり、水分補給や休憩に気を付けながら無理のないように行いました。
参加された訓練生のみなさんは、終始笑顔でリラックスした様子でした!
 
声出しでは、参加者全員の声が聞こえるほど、しっかりと声を出すことが出来ていました。
「次は今の声より大きく」とリクエストすると必ず大きくなるほど!
突き・蹴りでは、誰一人ふざけることなくしっかり話を聞き真剣に取り組んでいただけました。
上下左右の動きと聴覚・視覚の反応のトレーニングでも、全員が集中しできていました。
間違えても楽しそうにして、和気あいあいと行うことが出来ました🌟
 
普段しない動きなどが沢山ありましたので、筋肉痛になってしまった方も見えるかもしれません。
運動不足になりがちなこの頃ですが、少林寺拳法レクでいい汗をかくことが出来たと思います🤩