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日記のイメージ
皆さんは日記を書いていますか?
私は高校に入学した年からつけ始めました。
日記をつけ始めた理由は、たぶん、
忘れたくない事を記録しておくためだったと思います🤔

 

 

実は日記を書くことで、
思考の整理、ストレスの軽減、習慣形成、
書き方によっては食生活の改善などなど、
様々な効果を得られるらしいんです!
私も日記を書き始め、寝る前に振り返る時間をもつようになりました🌟

 

 

「毎日毎日何を書けばいいの?」
「書くことがない!」
という方もいらっしゃると思います。
私も始めた当初はそう思っていました…😌

 

 

私が日記に何を書いているか、少しご紹介します。

 

①嬉しいこと
出かける予定ができた、
コンビニで美味しそうなアイスを見つけた、
ライブに行った(コロナ禍前)、
等など…

 

 

②負の感情をぶちまける
とはいえ、書いてて余計気分が落ちるなんてこともあるので
マイナスなことはあまり書かないようにしています。
嬉しいことの方がどうしても多くなってしまいますね😳

 

 

③報告
映画を見た、
教材を買って勉強を始めた、
部屋を片付けた、、、

 

 

時には「眠い」で終わる日もありますし、
なんてことないことばかり書いています。
その日の三食のメニューを記録していた年もあります。
見返せばその時のことも思い出せますし、始めた当初の目的は果たせています。

 

 

皆さんも自分なりのルールを決めて、
日記をつけてみてはいかがでしょうか!✍️