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一旦深呼吸

毎週金曜日は“ お題の日 ”となっており、
訓練生さんにお題を一つ決めてもらい
皆がそれに答えていく形式をとっています。
(お題を考える訓練生さんは、毎回ランダムに決まります😀)
 
今週金曜日の朝礼のお題は、
「仕事中にイライラしたときにどうやって立て直すか 」でした。
 
 

働いていると、いろいろなことが起きるものです。
仕事の関係者や自分に対してイライラしてしまうこともあると思います。
そんなとき、自分の気持ちと上手に付き合いながら
イライラを回避出来る方法を探していけると良いですよね。
 
皆さんの発表を聞いたところ、
その場でできること、休憩中にできること、帰宅後や休日にできることに大きく分かれました。
 
こんな意見が出ました🌻

<その場でできること>
・6まで数える
・深呼吸、長く息を吐く
・好きなことを考える
・お茶を飲む(水分補給)
・一旦手を止める
・楽観的に考える

<休憩中にできること>
・トイレに行く
・煙草を吸いに行く
・コーヒーを飲む
・うたた寝
・コンビニに行く
 
<帰宅後や休日にできること>
・酒を飲む
・友だちと遊ぶ
 
ここで出たいろんな意見を聞いていると、
プラス思考で乗り切ることは大切なことだなと改めて思いました。
いくつか実践出来そうなものがありましたら、
是非試してみてくださいね。