6/23(木)、ストレッチレクを行いました💪‼️
今回も、IT・まきの木で参加者を募集し、計8名の訓練生にご参加いただきました。
今回も前回同様、YouTubeから動画をいくつかピックアップし、それを見ながら行いました。
前回は体育レクの後だったので、ほぐす系の動画を探しましたが、今回は少しハードめな動画も選んでみました。
なかやまきんに君さん多めです‼️😄
今回使用した動画はこちらの4本です‼️
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【大好評】世界で一番楽に出来る全身12種目(脚、お尻、背中、胸、お腹)です。
【自宅筋トレ】腹筋＆下半身(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(9種目10分間)
いいあんべぇ体操（Chapter7 椅子に座って筋力アップ）
肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！
参加された訓練生からは、「リフレッシュできた」「ちょっとキツかったけど運動不足解消になった」といった感想が聞かれました。
体育レクが10月頃までないので、ストレッチレクを利用して、日頃の運動不足やストレス、肩こり・腰痛など、解消していただければと思います😀✨