字を書くことが好きな愛西スタッフからセルフヒーリングレクの様子をお届けします♪
先月のマインドフルネスに続いて、ヒーリング第２弾。
今回は、私愛用の名言集を用いて行いました。
書くことに意識を集中することで、心の落ち着きやストレス解消など、ヒーリング効果をもたらそうというものです。
この名言集は、中日新聞に掲載されていて知りました。
心に刺さるベスト１００の名言がなぞり書きができる！
字を書くことが好きな私は、迷いなく即購入しました(^_^)
一部、紹介しますね。こんな感じ。。。
美しい景色の映像と癒されるBGMがより一層効果を発揮。
私も訓練生と一緒になぞり書きをしていて、だんだん前頭前野の血流が良くなった感覚がありました。
セロトニン大放出です(^o^)
希望の方には好みの名言を選んで参加していただきました。
人によって、刺さる言葉が違いますね。その時の自身の状況によっても感じるものが違うと思います。
参加した訓練生からも。。。
・書くことで癒された
・名言が色々と刺さりよかった、楽しかった
・良い言葉がたくさんあった
・薄字をなぞるとき、自分では書かない字体だったので、新鮮だった
次回は、笑いヨガに挑戦しようと思っていますので、また、ブログでお伝えします！！
よければ読んでくださいね。
お楽しみに〜