こんにちは☀
フレーベルスタッフです😊
先日のレクリエーションでリズムフィットネスをしたのでご紹介✨
座っての作業が多い日常とは打って変わって、全力で身体を動かして楽しみました🎵
まずはZIP体操で準備運動‼️
からのフラフープを使ってストレッチ〜
いよいよメインの『イマーシブ（没入型）エクササイズ』✨
コレはYouTubeの映像に合わせて動く今流行りのエクササイズ🎵
運動しているという感覚を忘れさせるほどその世界観に没頭させる次世代のフィットネススタイルです。
いつもは辛いスクワットも案外できちゃった!!!!と言う方もいました✨
沢山身体を動かして疲れたので、次は座って表情筋のエクササイズ😁
リズムにノッて『ペン』『ピン』『パン』等の似ている言葉を言う早口言葉のようなゲーム‼️
コレも今YouTubeやTikTokでよく見かけるゲーム‼️
次は『マリオブレインブレイク』
マリオになった気持ちで亀を飛んだり、ブロックを壊したり…と映像に合わせて身体を動かします‼️
まだまだコレでは終わりませんよー‼️
次は『ポーズ合わせゲーム』
お題を決め、３、２、１、ハイ！のリズムでポーズします。壁の向こう側の相方と同じポーズならクリア！というゲーム🤭
最後は曲に合わせて、ペアの方と指示された動きをするというシンプルなリズム遊び🎶息がピッタリ合うとなんだか嬉しいんですよねー💕
興味のある方はぜひお家でやってみてください。