こんにちは、愛西スタッフです🌻
以前に令和版写経を行いました。
今回は、それに加えて、従来の写経にもトライしてみました。
心地よいBGMに包まれて、書くことに集中していきます。
丁寧に文字を書くことに集中することで、過去の後悔や未来の不安といった雑念から解放されます。
マインドフルネスの効果として・・・
・リラックス
・心穏やか
・自律神経が整う
・記憶力、集中力UP
など、様々な効果が知られていますね。
実際に参加なさった訓練生から「心のざわつきが減った気がした」と感想をいただきました。
担当した私も皆さんと一緒に写経にチャレンジ。
終了するころには、頭の中が温かくてほわ～んとしてきて、とてもリラックスできたのを実感しました。（こんなに即効果が出たことに、ちょっとびっくり！）
今後も、様々な癒しレクも取り入れていきたいと思っています。