皆さんは日記を書いていますか？
私は高校に入学した年からつけ始めました。
日記をつけ始めた理由は、たぶん、
忘れたくない事を記録しておくためだったと思います🤔
実は日記を書くことで、
思考の整理、ストレスの軽減、習慣形成、
書き方によっては食生活の改善などなど、
様々な効果を得られるらしいんです！
私も日記を書き始め、寝る前に振り返る時間をもつようになりました🌟
「毎日毎日何を書けばいいの？」
「書くことがない！」
という方もいらっしゃると思います。
私も始めた当初はそう思っていました…😌
私が日記に何を書いているか、少しご紹介します。
①嬉しいこと
出かける予定ができた、
コンビニで美味しそうなアイスを見つけた、
ライブに行った(コロナ禍前)、
等など…
②負の感情をぶちまける
とはいえ、書いてて余計気分が落ちるなんてこともあるので
マイナスなことはあまり書かないようにしています。
嬉しいことの方がどうしても多くなってしまいますね😳
③報告
映画を見た、
教材を買って勉強を始めた、
部屋を片付けた、、、
時には「眠い」で終わる日もありますし、
なんてことないことばかり書いています。
その日の三食のメニューを記録していた年もあります。
見返せばその時のことも思い出せますし、始めた当初の目的は果たせています。
皆さんも自分なりのルールを決めて、
日記をつけてみてはいかがでしょうか！✍️