4/25(月)ストレッチレクを行いました🧘♀️♪
IT、まきの木で参加者を募集し、
計7名の訓練生にご参加いただきました🌟
youtubeから、
椅子に座ったまま行えるストレッチと、
立ったまま行えるストレッチの動画をピックアップし、行いました。
今回使用した動画はこちらの4本です‼️
↓
【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。
座ったままストレッチで疲労回復！
簡単ストレッチ体操～立位～
04：立ったままできる運動｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ
動画選びの際、
ゆる～く体をほぐすものにするか、
ちょっとハードなものにするか迷いますが、
4/23(土)に体育レクがあったため、
今回はほぐす系の動画にしました💡
血の巡りが良くなり、体がぽかぽかして、
気持ちよく参加していただけたと思います😊
少し汗をかいた方もみえるのではないでしょうか✨
次回以降、ハードなものにもチャレンジしてみようと思います😀💪‼️