こんにちは！愛西スタッフです。
皆さんは、自分の「短所」について考えたとき、ついつい落ち込んでしまったり、
「ここはダメだな……」とネガティブに捉えてしまったりしていませんか❓
今回の訓練では、「短所を強みに変える魔法の言い換え術」と題して、
自分の特徴を別の視点から捉え直す「リフレーミング」のプログラムを実施しました‼️
初めて耳にする方も多いかもしれない「リフレーミング」。
これは心理学用語の一つで、「物事を見る枠組み（フレーム）を変えて、別の視点から捉え直すこと」を言います。
決して「ネガティブな気持ちがいけない」というわけではありません。
自分の特徴を責めるのではなく、「視点を変えてみると、実は強力な『強み』になるんだ！」という気づきを得ることが今回の大きな目的です。
今回のプログラムでは、スタッフが一方的に説明するのではなく、訓練生の皆さんにまず一人ひとりで考えていただきました。
「うーん、自分のこととなるとなかなか思いつかない……」 最初はそんな声も聞かれましたが、みんなで意見を発表し合い、ホワイトボードの表を一緒に完成させていきました！
自分一人では思いつかなかった意見も、「他の人の視点や意見を聞くことで、『なるほど、こういう風に言い換えることもできるんだ！』とパッとひらめく瞬間」がたくさん生まれました✨
一つの考え方にとらわれず、多面的に物事を見る「思考の癖」を身につける、とても良い機会となりました。
今回のワークで実際にみんなで作り上げた、代表的な言い換えの例をご紹介します！💁
よくあるネガティブな特徴（短所）を、面接で好印象を与える「強み」と言い換えるテクニックのまとめです。
- 強み： 行動力がある、エネルギッシュ
- アピール例： 「次々と新しいことに取り組むのが得意です」
- 強み： 自分の意見が言える、客観的
- アピール例： 「周囲に流されず、事実に基づいた冷静な判断ができます」
- 強み： 面倒見が良い、協調性がある
- アピール例： 「周囲の困りごとに気づき、手助けをすることが得意です」
- 強み： 丁寧、正確、慎重
- アピール例： 「一つひとつの作業を細部まで丁寧に確認し、ミスを防ぎます」
- 強み： 向上心がある、努力家
- アピール例： 「目標達成に向けて粘り強く取り組み、現状に満足せず成長し続けられます」
- 強み： 柔軟、素直、相談ができる
- アピール例： 「周囲のアドバイスを素直に受け入れ、協調して業務に取り組めます」
- 強み： 謙虚、冷静、慎重
- アピール例： 「一歩引いて状況を観察し、ミスなく着実に進めることができます」
- 強み： 柔軟性がある、適応力が高い
- アピール例： 「状況に応じて柔軟に考えを切り替え、対応できます」
| ネガティブな特徴（短所） | リフレーミング（強み） | 面接でのアピールポイントの例 |
|---|---|---|
| 落ち着きがない | 行動力がある、エネルギッシュ | 「次々と新しいことに取り組むのが得意です」 |
| 空気が読めない | 自分の意見が言える、客観的 | 「周囲に流されず、事実に基づいた冷静な判断ができます」 |
| おせっかい | 面倒見が良い、協調性がある | 「周囲の困りごとに気づき、手助けをすることが得意です」 |
| 動作が遅い | 丁寧、正確、慎重 | 「一つひとつの作業を細部まで丁寧に確認し、ミスを防ぎます」 |
| 負けず嫌い | 向上心がある、努力家 | 「目標達成に向けて粘り強く取り組み、現状に満足せず成長し続けられます」 |
| 意思が弱い | 柔軟、素直、相談ができる | 「周囲のアドバイスを素直に受け入れ、協調して業務に取り組めます」 |
| 消極的 | 謙虚、冷静、慎重 | 「一歩引いて状況を観察し、ミスなく着実に進めることができます」 |
| 気まぐれ | 柔軟性がある、適応力が高い | 「状況に応じて柔軟に考えを切り替え、対応できます」 |
今回の訓練が普段と一味違うのは、そこで終わらなかったところです。
見つけた「強み」を、そのまま就職活動の面接で使えるアピールポイントへと発展させました！
自分の短所だと思い込んでいた部分も、言葉を変えれば立派な「自分らしさ・魅力」になります。面接官に前向きな印象を伝えるための、心強い武器になりますね。
訓練生の皆さんからも、
「自分の欠点だと思っていたことが、見方を変えると長所になると分かった」
「他の人の意見を聞いて、視野が広がった」 といった嬉しい感想がたくさん聞かれました。
就職活動や日々の生活の中で、悩んだときも、この「リフレーミング」を思い出して、多角的に自分を見つめ直していきましょう！