こんにちは。
愛西スタッフの元ヘビースモーカーです。
タバコをやめて約5か月（164日）。
特に一生やめるつもりはなかったのですが
あるきっかけ（ピロリ菌除菌）で辞めることになりました。
不思議なことにあれだけ吸いたかったタバコを
今では吸いたいと思う事もなく、その存在さえ忘れてしまっている日もしばしば。
この禁煙ウォッチというアプリ
設定した日から吸ってないのですが
こうして今見るとすごいですね。
3,286本（笑）82,150円(‘Д’)
きっかけとしては上にも書いた通りピロリ菌の除菌の際
「タバコは辞めた方が除菌率アップするので吸わないでください！」と薬剤師に言われたからです。
風邪ひいて喉にガラスが刺さったような痛みの中でも吸い続けたのに・・・😖。
という事で嫌々我慢大会が始まったのですが
当時、紙タバコではなく電子タバコ（プルームX）だったので
本体とタバコスティックを袋に入れ物置の奥底にしまって取り出せないようにしてから禁煙スタート。
ピロリ菌の除菌が終ったら思う存分吸おう！と心に決めていたのですが
なぜか1週間後にはタバコ吸いたい症状がなくなっていたので
そのまま辞めることにして現在に至ります。
あとこの禁煙期間は
周りに禁煙宣言をしなかったので変にプレッシャーがなく
さらには誰かにタバコ吸わないの？と聞かれても「辞めた」と言わず
「今は吸ってないだけー」と言い続けてなんとか「禁煙失敗」の場合の逃げ道を確保しておりました。
という事で結果的に5か月禁煙できた今では
「辞めた」と言えるようになったわけです。
あとあと思ったのですが
電子タバコ（プルームX）だから辞めやすかったのかなーと😏
あくまで僕個人の場合ですが
✕紙タバコ → 禁煙 → 失敗
（1ヵ月ほど辞めてもまだ吸いたい、夢に出てくる事もしばしば）
◎電子タバコ → 禁煙 → 成功
（禁煙2日目～3日目がピーク。目チカチカ、倦怠感がすごい。4日目からなんともない）
でした。
それから
タバコを辞めて思うメリットとしては
・経済的にすごく楽になる（1日1箱で500円、毎月15,000円程度）
・時間に余裕がうまれる（車を降りてタバコ、家族を待たせてタバコ、ディズニーランドでタバコ などが無くなる）
・なんとなく健康的になった気がする（正直あまり変化はない）
ただ「タバコは百害あって一利なし」なんて思っておりません。
百害はあるかもしれないけど利だってありますよ🚬（人による）
・喫煙所に行く事でおこるコミュニケーションはけっこう大事（タバコミュニケーション）
・定期的な息抜きができる（その瞬間オフにすることでオンにした時の集中力がすごい）
・釣りする時、タバコを吸ってるとすぐラインをカットできる
・花火の導火線に火をつけやすい
あと絵的な話になりますが
紙タバコの紫煙を燻らせる感じがすごくかっこいいと感じます。
タバコを辞める時の辛さは吸っていた、吸っている人しかわからないですし
余計にストレスを感じてしまい体調を崩す方もいるほどです。
禁煙したい方、世の中にはたくさんいるとは思いますが
あまり無理をしすぎず自分のペースでおこなってくださいね😉